Los principios básicos de pausas activas en el aula
Los principios básicos de pausas activas en el aula
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Implementar juegos de pausa activa en el aula o en casa puede ser sencillo y divertido si se cuenta con el material adecuado. A continuación, te ofrecemos algunas ideas de material didáctico que puedes utilizar para hacer que estas pausas sean efectivas y entretenidas:
Esta actividad es una excelente logística para mejorar nuestra agilidad mental y poner a prueba la paciencia, la capacidad de resolver problemas y la memoria.
1. Carteles de Ejercicios: Diseña carteles con diferentes ejercicios o movimientos que los estudiantes deben realizar durante la pausa activa.
Existen diversas estrategias que puedes implementar para mejorar tu flexibilidad y algunas requieren de espacios amplios o equipos. Por eso, en este artículo te presentamos un ciclo de estiramientos muy sencillos y eficaces que podrás realizar durante en tu puesto de trabajo
Pierna cruzada y empuja la rodilla hacia el suelo; mantén la espalda recta y aguanta la posición durante 20”.
Diversos estudios han demostrado que las pausas activas reducen el peligro de enfermedades cardiovasculares, mejoran la capacidad cognitiva y reducen el absentismo sindical.
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Las pausas cognitivas son ejercicios que ayudan a nuestro cerebro a descansar principalmente de las actividades pesadas que se generan en nuestro entorno. En la posterior cartilla encontrarás ejercicios apropiados para darle reposo al cerebro sin dejar de estimularlo.
Aplicar un programa de pausas activas en el trabajo significa poner en práctica muchas tareas de coordinación y administración de personas.
Las funciones ejecutivas: Son actividades pausas activas en el aula complejas que nos permiten organizar, planificar o por ejemplo revisar. Algunas de ellas son el razonamiento, la flexibilidad o la toma de decisiones.
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Para alcanzar este objetivo es necesario dejar antes las planillas de papel, y reemplazarlas por softwares que permitan realizar un seguimiento pausas activas dinamicas ágil y Efectivo de todas las actividades.
Las pausas activas son importantes en trabajos sedentarios porque contrarrestan los efectos negativos del sedentarismo, como juegos para pausas activas la fatiga, la mala postura y la descuido de actividad física.
Encima, no requiere de mucho espacio y las dianas con accesorios que se pueden instar en cualquier pared discretamente sin que tengas que apañarse una zona peculiar para ello.